LEO HUANG 2019/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

LEO HUANG 高雄
ID 106577

35 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

175.5 km | 11:19:53 | 15.5 km/h

日期: 2019-09-13 05:52 - 總爬升: 227 m - 卡路里: 3160 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 28°C - 濕度: 84%

9月累積里程 : 941.92 km

Strava 上傳 | 5 years ago

鄭志華, 陳小龍和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.5	1.0 %
2	23.7	-0.2 %
3	14.8	-0.3 %
4	14.3	1.0 %
5	32.1	-0.4 %
6	16.7	-0.4 %
7	30.0	-0.3 %
8	21.4	-0.4 %
9	23.7	-0.4 %
10	2.8	-0.4 %
11	20.9	-0.4 %
12	15.5	-0.7 %
13	19.6	1.3 %
14	26.5	1.0 %
15	20.5	-0.3 %
16	27.3	-0.1 %
17	28.1	1.8 %
18	12.9	1.0 %
19	27.3	1.0 %
20	15.8	-0.4 %
21	25.0	-0.7 %
22	27.3	-0.2 %
23	20.0	-0.4 %
24	28.1	1.2 %
25	18.4	-0.4 %
26	3.1	-0.1 %
27	15.3	1.2 %
28	34.6	-0.4 %
29	36.0	1.3 %
30	37.5	0.0 %
31	36.0	-0.2 %
32	39.1	1.0 %
33	34.6	1.0 %
34	36.0	1.2 %
35	39.1	-0.2 %
36	23.7	-0.4 %
37	32.1	-0.4 %
38	29.0	-0.6 %
39	23.7	-0.9 %
40	23.7	-0.6 %
41	36.0	-0.2 %
42	28.1	0.0 %
43	30.0	-0.1 %
44	33.3	1.0 %
45	17.6	-0.4 %
46	31.0	-0.1 %
47	28.1	1.0 %
48	36.0	1.3 %
49	34.6	-0.8 %
50	33.3	1.0 %
51	18.0	-0.6 %
52	34.6	-0.6 %
53	33.3	1.0 %
54	1.5	-0.2 %
55	31.0	-0.5 %
56	18.4	1.3 %
57	20.9	-1.0 %
58	20.0	-0.1 %
59	21.4	1.0 %
60	17.6	-0.9 %
61	14.3	3.5 %
62	26.5	-0.9 %
63	29.0	1.7 %
64	32.1	-0.8 %
65	32.1	-0.1 %
66	19.6	-0.2 %
67	31.0	-0.2 %
68	36.0	-0.1 %
69	33.3	-0.4 %
70	18.0	1.2 %
71	36.0	-0.4 %
72	25.0	-0.1 %
73	40.9	1.0 %
74	37.5	2.0 %
75	15.8	-0.9 %
76	29.0	-0.2 %
77	30.0	1.3 %
78	25.0	-0.1 %
79	28.1	-0.1 %
80	28.1	-0.2 %
81	30.0	-0.2 %
82	29.0	-0.8 %
83	21.4	-0.2 %
84	22.5	-0.2 %
85	22.5	-0.2 %
86	25.0	-0.4 %
87	25.0	1.0 %
88	1.6	2.5 %
89	20.5	-0.2 %
90	23.1	1.0 %
91	27.3	-0.2 %
92	31.0	-0.2 %
93	31.0	1.0 %
94	32.1	-0.5 %
95	14.1	1.0 %
96	1.2	1.2 %
97	23.7	-0.1 %
98	26.5	1.0 %
99	30.0	-0.2 %
100	24.3	1.3 %
101	27.3	1.5 %
102	32.1	-1.4 %
103	28.1	-0.1 %
104	26.5	-0.2 %
105	20.5	1.0 %
106	26.5	1.0 %
107	23.1	-0.2 %
108	19.1	-0.8 %
109	28.1	-0.4 %
110	29.0	-0.4 %
111	31.0	2.0 %
112	2.0	-0.9 %
113	20.9	-0.2 %
114	18.8	1.5 %
115	20.9	-0.6 %
116	20.5	1.0 %
117	21.4	1.5 %
118	31.0	-0.4 %
119	29.0	-0.4 %
120	23.1	1.5 %
121	30.0	1.0 %
122	31.0	1.0 %
123	30.0	-0.9 %
124	36.0	-0.1 %
125	33.3	0.0 %
126	31.0	-0.1 %
127	2.6	1.3 %
128	6.4	0.0 %
129	27.3	-0.2 %
130	28.1	-0.2 %
131	29.0	1.0 %
132	13.6	2.0 %
133	30.0	-0.4 %
134	30.0	-0.2 %
135	4.5	-0.2 %
136	21.4	-0.1 %
137	28.1	1.0 %
138	25.0	1.0 %
139	20.9	1.2 %
140	2.9	1.0 %
141	22.0	-0.4 %
142	22.5	-0.2 %
143	26.5	-0.2 %
144	26.5	-0.3 %
145	28.1	-0.1 %
146	26.5	-0.1 %
147	26.5	-0.4 %
148	18.8	-0.1 %
149	24.3	-0.2 %
150	16.1	-0.2 %
151	15.0	1.0 %
152	25.7	-0.7 %
153	22.5	-0.2 %
154	25.7	1.3 %
155	25.7	1.0 %
156	31.0	1.2 %
157	25.0	-0.4 %
158	33.3	-0.3 %
159	21.4	1.6 %
160	28.1	-0.8 %
161	29.0	-0.4 %
162	16.1	1.0 %
163	22.5	-0.4 %
164	17.6	-0.2 %
165	18.8	-0.1 %
166	16.4	2.7 %
167	29.0	-1.7 %
168	32.1	-0.6 %
169	19.6	-0.4 %
170	27.3	1.0 %
171	13.8	-0.2 %
172	25.0	1.5 %
173	19.6	-1.6 %
174	14.5	1.0 %
175	14.3	-0.2 %
175.5	14.9	-0.4 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:08:45 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:16:53 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:05:22 | 00:00/100m

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.1 km | 00:44:54 | 5.5 km/h

王聖欣上傳了新日誌

8.4 km | 00:51:27 | 06:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:23:18 | 23:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.3 km | 00:48:43 | 06:40/km

王聖欣上傳了新日誌

8.4 km | 00:53:02 | 06:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.7 km | 00:37:30 | 07:56/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

2.0 km | 00:12:51 | 06:22/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.4 km | 00:32:26 | 05:57/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.6 km | 01:00:17 | 09:05/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

3.7 km | 00:34:51 | 09:26/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

10.5 km | 02:08:57 | 12:19/km

王聖欣上傳了新日誌

3.5 km | 00:25:35 | 07:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.7 km | 01:28:40 | 08:16/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.1 km | 01:26:49 | 08:38/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:36:14 | 06:02/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

1.2 km | 00:18:00 | 14:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:37:04 | 19:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.9 km | 00:17:37 | 05:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:12:21 | 10:03/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:28:44 | 09:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:16:02 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

14.5 km | 00:52:38 | 16.5 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:30 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:28 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:28 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:16 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:13 | 04:51/km