✨雲͜͡淡ৡ風ৡৢ͡輕✨ 2019/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

✨雲͜͡淡ৡ風ৡৢ͡輕✨ 彰化
ID 308963

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✨雲͜͡淡ৡ風ৡৢ͡輕✨

5.2 km | 00:28:26 | 05:29/km

日期: 2019-10-02 18:16 - 地點: 圓林園 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 146 - 卡路里: 314 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 29°C - 濕度: 80%

Pace: 05'25" / 05'44" / 05'37" / 05'36" / 05'27" / 03'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'24"

(05'24")

05'24"

1000 / 1000

2

05'44"

(11'09")

05'44" (+00'20")

1000 / 2000

3

05'36"

(16'45")

05'36" (+00'12")

1000 / 3000

4

05'35"

(22'21")

05'35" (+00'11")

1000 / 4000

5

05'27"

(27'49")

05'27" (+00'03")

1000 / 5000

6

00'37"

(28'26")

03'43"

168 / 5168

彰化

✨雲͜͡淡ৡ風ৡৢ͡輕✨

·

抽中😂

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 265.90 km

MIZUNO RIDER 22 累積 : 1628.2 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Kent Hong （見成）, 陳建延和其他 11 人說推

·

猛禽旺仔🌸 恭喜
我也中籤了🤣🤣🤣

2019-10-05 12:57 ·

1 個人推

✨雲͜͡淡ৡ風ৡৢ͡輕✨ 旺仔一起加油🎉

2019-10-05 18:35 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'44"	00:11'09"
3	05'37"	00:16'46"
4	05'36"	00:22'22"
5	05'27"	00:27'49"
5.2	03'45"	00:28'27"

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