羅翔右 2014/07/12 訓練日誌 | Marathon's World

羅翔右台北市
ID 7810

22 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 07:04:00 | 10:02/km | 第2馬

2014 臺南安平星光馬拉松

官方成績
日期	2014-07-12
成績	07:04:00
總名次	7189 / 11436
分組名次	6320 / 9478
平均速度	10:02/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'12")

00:38'12"

01:24'40"

10 km

(01:24'40")

00:46'28" (+08'16")

15 km

(02:14'32")

00:49'52" (+11'40")

01:40'48" (+16'08")

20 km

(03:05'28")

00:50'56" (+12'44")

25 km

(04:00'24")

00:54'56" (+16'44")

01:43'24" (+18'44")

30 km

(04:48'52")

00:48'28" (+10'16")

35 km

(05:42'36")

00:53'44" (+15'32")

01:44'48" (+20'08")

40 km

(06:33'40")

00:51'04" (+12'52")

Finish

(07:04:00)

日期: 2014-07-12 16:02 - 地點: 台南 - 天氣: 非常好 - 卡路里: 2734 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 66%

第一次跑這麼熱的比賽~
剛開始五公里就開始當步兵~
一路跌跌撞撞在關門前回來~
看來之後要跑夏天的馬拉松~
應該還要再多練練

賽前宣言: 去跑步順邊去大吃大喝

7月累積里程 : 93.57 km

New Balance MT1110 累積 : 1633.2 km

GPX 上傳 | 10 years ago

王子誠, 陳小麥和其他 9 人說推

·

Miffy 只要能跑回終點的...都是強者...恭喜完賽ㄛ~

2014-07-13 15:45 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'52"	00:13'48"
3	07'28"	00:21'16"
4	09'36"	00:30'52"
5	07'20"	00:38'12"
6	08'12"	00:46'24"
7	08'00"	00:54'24"
8	12'16"	01:06'40"
9	09'24"	01:16'04"
10	08'36"	01:24'40"
11	12'40"	01:37'20"
12	07'24"	01:44'44"
13	09'28"	01:54'12"
14	13'16"	02:07'28"
15	07'04"	02:14'32"
16	07'52"	02:22'24"
17	14'52"	02:37'16"
18	10'56"	02:48'12"
19	07'40"	02:55'52"
20	09'36"	03:05'28"
21	07'20"	03:12'48"
22	13'24"	03:26'12"
23	14'48"	03:41'00"
24	09'36"	03:50'36"
25	09'48"	04:00'24"
26	07'32"	04:07'56"
27	12'48"	04:20'44"
28	09'24"	04:30'08"
29	09'08"	04:39'16"
30	09'36"	04:48'52"
31	08'44"	04:57'36"
32	09'44"	05:07'20"
33	12'28"	05:19'48"
34	11'16"	05:31'04"
35	11'32"	05:42'36"
36	13'28"	05:56'04"
37	08'32"	06:04'36"
38	09'04"	06:13'40"
39	10'04"	06:23'44"
40	09'56"	06:33'40"
41	10'20"	06:44'00"
42	10'40"	06:54'40"
43	07'48"	07:02'28"
43.1	22'57"	07:04'48"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:36:14 | 06:02/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

1.2 km | 00:18:00 | 14:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:37:04 | 19:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.9 km | 00:17:37 | 05:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:12:21 | 10:03/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:28:44 | 09:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:16:02 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

14.5 km | 00:52:38 | 16.5 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:30 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:28 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:28 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:16 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:13 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:57 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

5.3 km | 00:25:03 | 04:44/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:50/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:10:21 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:06:52 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:06:32 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:51 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:29:02 | 28:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.5 km | 00:33:33 | 06:08/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.2 km | 00:12:12 | 05:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:17:48 | 27:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

14.3 km | 00:50:30 | 17.0 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:56:50 | 11:21/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:49 | 06:28/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:35 | 19:33/km

randallkwo 上傳了新日誌

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:38:47 | 05:58/km