Ancel Chen 2019/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

Ancel Chen 台中
ID 14210

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10.0 km | 01:01:40 | 06:08/km

日期: 2019-10-11 06:06 - 平均心率: 138 - 卡路里: 621 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 84%

Pace: 06'30" / 06'10" / 06'13" / 06'19" / 06'00" / 06'09" / 06'08" / 06'04" / 06'06" / 05'45" / 06'40" /

🏃‍♀️恢復10k🏃

輕鬆的晨跑
趁著太陽露臉前收工

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 201.60 km

MIZUNO WAVE RIDER 22 SW 橘紅色累積 : 905.3 km

Strava 上傳 | 5 years ago

謝雅玲, 何國峰和其他 73 人說推

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	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'10"	00:12'40"
3	06'13"	00:18'53"
4	06'19"	00:25'12"
5	06'00"	00:31'12"
6	06'09"	00:37'21"
7	06'08"	00:43'29"
8	06'04"	00:49'33"
9	06'06"	00:55'39"
10	05'45"	01:01'24"
10.0	06'21"	01:01'40"

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