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    Mint Black 台中
    ID 152140
    832 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Mint Black
    5.1 km | 00:27:54 | 05:30/km
    日期: 2019-10-13 19:45 - 地點: 逢甲400 - 天氣: 涼風 - 平均心率: 159 - 卡路里: 256 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(23)
    Pace: 05'50" / 05'24" / 05'35" / 05'33" / 05'14" / 06'23" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'47"  (05'47")
    		05'47" (+00'33")1000 / 1000
    2
    05'24"  (11'12")
    		05'24" (+00'10")1000 / 2000
    3
    05'34"  (16'46")
    		05'34" (+00'20")1000 / 3000
    4
    05'33"  (22'19")
    		05'33" (+00'19")1000 / 4000
    5
    05'14"  (27'34")
    		05'14"1000 / 5000
    6
    00'20"  (27'54")
    		05'24" (+00'10")62 / 5062
    台中
    Mint Black
    亂煮一堆想吃的需要吃的
    · 留言
    台中
    Mint Black
    此時還是總3(前五k)還沒開始步兵
    Ted Chang 說推
    · 留言

    #TBbreaking2project3

    早上才参与破2計畫，晚上繼續恢復跑，用稍快的步頻練習姿勢，感受騰空時間變長。

    我說今天腿比昨天鐵有人信嗎？😭
    速度稍快心率降8， 應該是風很涼降溫造成。

    因為體重持續探低，所以今天開啓養豬模式，跑完再吃一碗花生豆花😅

    期待明天的韓式愛心便當~大家一起變健康吧！

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區129~15765~79%
    2:M馬拉松配速區157~17779~89%
    3:T乳酸耐力區177~18389~92%
    4:A無氧耐力區183~19492~97.5%
    5:I最大耗氧區194~19997.5~100%
    最大心率為199 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 122.14 km Adidas Boston 7 雪白藍喵 累積 : 1137.5 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    Kevin Cha, Frank Chen 和其他 152 人說推
    · 留言
    觀看另 27 則留言
    莊小勛 思思晚安，運動愉快！
    2019-10-13 21:13 ·
    蔡秉軒 晚上好，運動愉快~
    2019-10-13 21:15 ·
    陳朝欽（河馬跑不快&順久汽車） 晚安，運動愉快！
    2019-10-13 21:19 ·
    陳榮興 晚安🌙⭐️
    假日愉快😁
    2019-10-13 21:19 ·
    言俊thirdboy 養豬我可以哦
    2019-10-13 21:21 ·
    Eddie_Chen(ET) 騰空時間變長 好像很威風呢.說到鐵..我今天上下樓梯都困難啊
    2019-10-13 21:29 ·
    洪智文 晚安，運動愉快，看的就覺得很健康
    2019-10-13 21:34 ·
    KERO MI 今天比昨天鐵，很正常的😆(延遲性痠痛)
    2019-10-13 21:45 ·
    Jeff Wang Mint鐵腿跑5k 5:30速 .....比較像是是姐鐵了心要拔腿甩掉沉重、迎接輕盈。雙雙對對的便當，感覺超有愛, 似乎嚐起來是熱情洋溢的滋味～～晚安
    2019-10-13 22:20 ·
     1 個人推
    Nelson Lu 思思晚上好....感覺沒鐵到啊😂～跑速非常輕快耶！夜跑愉快
    2019-10-13 22:28 ·
    許小毅 思思，晚安
    2019-10-13 22:44 ·
    Nelson Lu 思思內行👍⋯⋯935沒錯，恭喜探底練功輕盈😍
    2019-10-13 23:12 ·
    Ming Yeh 哈哈哈，總3笑得很燦爛...
    2019-10-13 23:17 ·
     1 個人推
    🎉Jerry 🎆 Mint 晚安~~
    破2計畫?像Eliud Kipchoge那樣嗎？
    週六那天,陪跑員都穿Nike
    zoomx vaprofly next %
    記得要把這雙納入計畫內。
    2019-10-13 23:34 ·
    張晃銘 運動愉快
    2019-10-14 01:11 ·
    林全宏 讚哦，運動愉快哦
    2019-10-14 01:19 ·
    鄭伯 完賽第二天腿最鐵
    2019-10-14 06:42 ·
    Edward H 早安，操場運動愉快，便當真棒。。
    2019-10-14 07:30 ·
    林俊廷 跑完第二天更鐵，不是隔天就會了嗎？怎麼是第二天更鐵？
    2019-10-14 07:39 ·
    Gordon sung 好豐盛啊
    2019-10-14 07:41 ·
    和志180 讚哦
    2019-10-14 07:54 ·
    歐巴 全宇宙最美的小豬
    早安
    2019-10-14 09:44 ·
    johnhsu 自己帶便當最讚😎
    2019-10-14 12:15 ·
    張慶忠 午安：運動愉快!
    2019-10-14 13:02 ·
    ♉ Syncs Wang 這麼厲害，已經練的騰空有感了！😃
    2019-10-14 13:11 ·
    大叔 Mint,下降的體重，正是破PB最佳時機，加油！
    2019-10-14 13:15 ·
    蘇大利 健康加油！
    2019-10-14 19:36 ·
    陳向榮 跑步愉快！
    2019-10-14 21:32 ·
    品衡(慢慢蛇) 美女、晚安~運動快樂
    2019-10-14 22:19 ·
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'50"00:05'50"
    205'24"00:11'14"
    305'35"00:16'49"
    405'33"00:22'22"
    505'14"00:27'36"
    5.106'08"00:27'59"

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