傑森塔塔佑 2019/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

傑森塔塔佑新北市
ID 456853

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傑森塔塔佑

7.0 km | 00:40:03 | 05:41/km

日期: 2019-10-18 05:33 - 平均心率: 180 - 卡路里: 366 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 91%

Pace: 06'48" / 05'51" / 06'13" / 05'46" / 05'46" / 05'40" / 132'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 238.37 km

NIKE FIY 累積 : 143.7 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	05'51"	00:12'39"
3	06'13"	00:18'52"
4	05'46"	00:24'38"
5	05'46"	00:30'24"
6	05'40"	00:36'04"
7.0	03'51"	00:40'03"

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