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    高銓順 桃園
    ID 4967
    99 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    高銓順
    21.2 km | 04:23:12 | 12:25/km
    日期: 2019-10-19 06:00 - 總爬升: 1065 m - 地點: 貓空50之21k - 天氣: 陰，小雨 - 平均心率: 140 - 卡路里: 2413 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 20°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(14)
    Pace: 09'39" / 10'13" / 11'07" / 05'27" / 07'50" / 09'16" / 08'09" / 17'24" / 13'39" / 16'48" / 17'50" / 14'56" / 12'52" / 17'27" / 13'15" / 10'00" / 10'20" / 16'17" / 19'14" / 13'22" / 07'05" / 05'44" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    09'39"  (09'39")
    		09'39" (+04'12")1000 / 1000
    2
    10'12"  (19'51")
    		10'12" (+04'45")1000 / 2000
    3
    11'07"  (30'59")
    		11'07" (+05'40")1000 / 3000
    4
    05'27"  (36'26")
    		05'27"1000 / 4000
    5
    07'50"  (44'16")
    		07'50" (+02'23")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    09'16"  (53'32")
    		09'16" (+03'49")1000 / 6000
    7
    08'09"  (01:01'41")
    		08'09" (+02'42")1000 / 7000
    8
    17'23"  (01:19'05")
    		17'23" (+11'56")1000 / 8000
    9
    13'38"  (01:32'43")
    		13'38" (+08'11")1000 / 9000
    10
    16'47"  (01:49'31")
    		16'47" (+11'20")1000 / 10000
    11
    17'50"  (02:07'21")
    		17'50" (+12'23")1000 / 11000
    12
    14'56"  (02:22'18")
    		14'56" (+09'29")1000 / 12000
    13
    12'51"  (02:35'09")
    		12'51" (+07'24")1000 / 13000
    14
    17'26"  (02:52'36")
    		17'26" (+11'59")1000 / 14000
    15
    13'15"  (03:05'52")
    		13'15" (+07'48")1000 / 15000
    16
    10'00"  (03:15'52")
    		10'00" (+04'33")1000 / 16000
    17
    10'19"  (03:26'12")
    		10'19" (+04'52")1000 / 17000
    18
    16'16"  (03:42'29")
    		16'16" (+10'49")1000 / 18000
    19
    19'13"  (04:01'42")
    		19'13" (+13'46")1000 / 19000
    20
    13'22"  (04:15'05")
    		13'22" (+07'55")1000 / 20000
    21
    07'04"  (04:22'09")
    		07'04" (+01'37")1000 / 21000
    22
    01'02"  (04:23'12")
    		05'43" (+00'16")182 / 21182
    桃園
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    桃園
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    練不夠，最後上坡，大腿抽筋

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 309.89 km HOKA Vibram-sp1 累積 : 757.6 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    tseng jung, 陳偉志 和其他 3 人說推
    · 留言
    子軒 銓順午安，假日山訓愉快 !
    2019-10-19 13:36 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    109'39"00:09'39"
    210'13"00:19'52"
    311'07"00:30'59"
    405'27"00:36'26"
    507'50"00:44'16"
    609'16"00:53'32"
    708'09"01:01'41"
    817'24"01:19'05"
    913'39"01:32'44"
    1016'48"01:49'32"
    1117'50"02:07'22"
    1214'56"02:22'18"
    1312'52"02:35'10"
    1417'27"02:52'37"
    1513'15"03:05'52"
    1610'00"03:15'52"
    1710'20"03:26'12"
    1816'17"03:42'29"
    1919'14"04:01'43"
    2013'22"04:15'05"
    2107'05"04:22'10"
    21.205'40"04:23'12"

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