薄荷無尾熊 2019/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

薄荷無尾熊台中
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薄荷無尾熊

9.0 km | 00:52:59 | 05:52/km

日期: 2019-10-12 18:33 - 平均心率: 150 - 卡路里: 563 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(35)

Pace: 07'20" / 04'25" / 04'42" / 05'31" / 07'40" / 06'01" / 05'13" / 05'13" / 06'46" / 04'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 107.45 km

SKECHERS GORUN RIDE7 累積 : 447.3 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

aSiông, Chang(勇a) 〽🚴✈ 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	04'25"	00:11'45"
3	04'42"	00:16'27"
4	05'31"	00:21'58"
5	07'40"	00:29'38"
6	06'01"	00:35'39"
7	05'13"	00:40'52"
8	05'13"	00:46'05"
9	06'46"	00:52'51"
9.0	04'33"	00:52'59"

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