Sherry Liu 2019/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

Sherry Liu 桃園
ID 377934

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12.3 km | 01:16:51 | 06:14/km

日期: 2019-10-23 17:44 - 天氣: 埔心 - 卡路里: 578 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 24°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 06'32" / 06'35" / 06'45" / 06'17" / 06'07" / 08'50" / 05'58" / 05'42" / 06'02" / 06'15" / 05'31" / 07'12" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'32"

(06'32")

06'32" (+01'01")

1000 / 1000

2

06'35"

(13'07")

06'35" (+01'04")

1000 / 2000

3

06'44"

(19'52")

06'44" (+01'13")

1000 / 3000

4

06'17"

(26'09")

06'17" (+00'46")

1000 / 4000

5

06'06"

(32'15")

06'06" (+00'35")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Sherry Liu

·

桃園

Sherry Liu

·

楊梅樂跑團練+肌力訓練
今晚跑步狀態不錯喔
久違的練坡道跑四趟
謝謝小柳哥請喝啤酒

10月累積里程 : 131.73 km

Brooks Transcend 4 累積 : 3970.7 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Jason Hsieh, 小高和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'35"	00:13'07"
3	06'45"	00:19'52"
4	06'17"	00:26'09"
5	06'07"	00:32'16"
6	08'50"	00:41'06"
7	05'58"	00:47'04"
8	05'42"	00:52'46"
9	06'02"	00:58'48"
10	06'15"	01:05'03"
11	05'31"	01:10'34"
12	07'12"	01:17'46"
12.3	08'21"	01:20'16"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

2.9 km | 00:17:37 | 05:59/km

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1.2 km | 00:12:21 | 10:03/km

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3.0 km | 00:28:44 | 09:27/km

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2.7 km | 00:16:02 | 05:54/km

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14.5 km | 00:52:38 | 16.5 km/h

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10.1 km | 00:49:30 | 04:54/km

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10.2 km | 00:49:28 | 04:52/km

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10.1 km | 00:49:28 | 04:55/km

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10.1 km | 00:55:16 | 05:27/km

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10.1 km | 00:49:13 | 04:51/km

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10.1 km | 00:48:57 | 04:49/km

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5.3 km | 00:25:03 | 04:44/km

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10.1 km | 00:49:01 | 04:50/km

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0.3 km | 00:10:21 | 00:00/100m

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0.2 km | 00:06:52 | 00:00/100m

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0.2 km | 00:06:32 | 00:00/100m

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1.0 km | 00:29:02 | 28:56/km

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5.5 km | 00:33:33 | 06:08/km

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2.2 km | 00:12:12 | 05:26/km

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0.7 km | 00:17:48 | 27:02/km

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