Jia Chi Huang 2019/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

Jia Chi Huang 台北市
ID 206447

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7.0 km | 00:58:12 | 08:17/km

日期: 2019-11-30 06:18 - 平均心率: 136 - 卡路里: 334 Cal - 總步數: 9604 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 73 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 98%

Pace: 07'54" / 08'05" / 08'06" / 08'27" / 08'39" / 07'50" / 08'40" / 25'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'54"

(07'54")

07'53"

1001 / 1001

173 / 73

2

08'07"

(16'01")

08'06" (+00'13")

1001 / 2002

170 / 72

3

08'12"

(24'13")

08'12" (+00'19")

1000 / 3002

170 / 71

4

08'26"

(32'39")

08'25" (+00'32")

1001 / 4004

166 / 71

5

08'49"

(41'28")

08'48" (+00'55")

1000 / 5004

158 / 71

展開計圈分析

台北市

Jia Chi Huang

·

關渡>>淡水

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 88.11 km

美津濃 Rider22 累積 : 545.3 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

林家治和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'54"	00:07'54"
2	08'05"	00:15'59"
3	08'06"	00:24'05"
4	08'27"	00:32'32"
5	08'39"	00:41'11"
6	07'50"	00:49'01"
7	08'40"	00:57'41"
7.0	34'12"	00:58'12"

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