rainman 2019/11/26 訓練日誌

rainman 高雄
ID 8145

41 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

rainman

9.3 km | 01:16:21 | 08:11/km

日期: 2019-11-26 14:35 - 地點: 哈瑪星 - 天氣: 好 - 卡路里: 575 Cal - 平均步頻: 55 - 溫度: 27°C - 濕度: 68%

Pace: 07'49" / 08'55" / 09'02" / 08'17" / 08'03" / 09'12" / 11'04" / 05'57" / 05'27" / 07'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'12"

(08'12")

07'47" (+02'05")

1052 / 1052

08'57"

(17'09")

08'58" (+03'16")

996 / 2049

08'59"

(26'08")

08'58" (+03'16")

1000 / 3049

08'21"

(34'29")

08'13" (+02'31")

1014 / 4064

08'05"

(42'34")

08'01" (+02'19")

1006 / 5071

展開計圈分析

高雄

rainman

留言

高雄

rainman

留言

高雄

rainman

留言

高雄

rainman

留言

高雄

rainman

留言

高雄

rainman

留言

高雄

rainman

原來這個虹橋上面，還可以上去第三層，一直以為只剩下餐廳。

留言

本來想要快走，後來要趕4點接小孩，只好小跑一下。接下來要休息4天，等禮拜天的比賽，也是這個冬季，唯一的一場全馬。

11月累積里程 : 133.56 km

adidas Boston boost 6 第二雙累積 : 491.2 km

Android - HTC HTC_M10h 上傳 | 5 years ago

Kevin Tsai, 品衡(慢慢蛇) 和其他 3 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'49"	00:07'49"
2	08'55"	00:16'44"
3	09'02"	00:25'46"
4	08'17"	00:34'03"
5	08'03"	00:42'06"
6	09'12"	00:51'18"
7	11'04"	01:02'22"
8	05'57"	01:08'19"
9	05'27"	01:13'46"
9.4	05'55"	01:16'04"

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

2.9 km | 00:17:37 | 05:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:12:21 | 10:03/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:28:44 | 09:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:16:02 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

14.5 km | 00:52:38 | 16.5 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:30 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:28 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:28 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:16 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:13 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:57 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

5.3 km | 00:25:03 | 04:44/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:50/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:10:21 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:06:52 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:06:32 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:51 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:29:02 | 28:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.5 km | 00:33:33 | 06:08/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.2 km | 00:12:12 | 05:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:17:48 | 27:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

14.3 km | 00:50:30 | 17.0 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:56:50 | 11:21/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:49 | 06:28/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:35 | 19:33/km

randallkwo 上傳了新日誌

00:14:33

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:38:47 | 05:58/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:01 | 05:51/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.8 km | 00:59:05 | 17.0 km/h

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:16 | 06:01/km