林輝 2019/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

林輝新北市
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2.0 km | 00:07:18 | 03:36/km

日期: 2019-12-06 22:17 - 平均心率: 152 - 卡路里: 113 Cal

Pace: 03'47" / 03'30" / 00'50" /

為了兩天後的奈良馬熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 171.00 km

NIKE VAPROFLY NEXT % 累積 : 496.8 km

Strava 上傳 | 5 years ago

玲玲玲, 三號～真真～和其他 8 人說推

·

張清榮晚安，小週末運動愉快，加油

2019-12-13 22:53 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'47"	00:03'47"
2	03'30"	00:07'17"
2.0	01'01"	00:07'18"

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