楊文察 2019/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

楊文察高雄
ID 181143

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4.8 km | 01:02:50 | 13:13/km

日期: 2019-12-11 16:12 - 卡路里: 306 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 23°C - 濕度: 65%

Pace: 08'56" / 13'41" / 12'26" / 12'36" / 13'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'08"

(14'08")

14'08" (+01'43")

1000 / 1000

2

13'41"

(27'49")

13'41" (+01'16")

1000 / 2000

3

12'25"

(40'15")

12'25"

1000 / 3000

4

12'36"

(52'51")

12'36" (+00'11")

1000 / 4000

5

09'58"

(01:02'50")

13'17" (+00'52")

750 / 4750

12月累積里程 : 217.73 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

洪金元, 靜樺和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'56"	00:08'56"
2	13'41"	00:22'37"
3	12'26"	00:35'03"
4	12'36"	00:47'39"
4.8	13'18"	00:57'38"

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