周殷鼎 2019/12/14 訓練日誌

周殷鼎台東
ID 309632

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周殷鼎

10.1 km | 00:55:33 | 05:30/km

日期: 2019-12-14 16:08 - 地點: 新生國小 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 758 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 24°C - 濕度: 75%

Pace: 05'52" / 05'22" / 05'31" / 05'35" / 05'26" / 08'11" / 05'32" / 05'30" / 05'26" / 05'21" / 05'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'51"

(05'51")

05'51" (+00'31")

1000 / 1000

05'22"

(11'14")

05'22" (+00'02")

1000 / 2000

05'30"

(16'45")

05'30" (+00'10")

1000 / 3000

05'34"

(22'19")

05'34" (+00'14")

1000 / 4000

05'26"

(27'45")

05'26" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

台東

周殷鼎

留言

久違的認真跑，應該是有睡午覺的關係🤣

12月累積里程 : 143.56 km

Mizuno Wave Rider 23 深藍累積 : 1171.6 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

劉木雄, WEIYEA 和其他 29 人說推

留言

觀看另 8 則留言

Sky Chen 殷鼎早，很讚的速度！
冬天苏州比較冷，跑步機練步頻，步頻比平常高，速度就算的特別高。

2019-12-15 05:24 ·

1 個人推

Shu-Fen （跑後山） 👏👏👏好厲害的認真跑。

2019-12-15 23:44 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'22"	00:11'14"
3	05'31"	00:16'45"
4	05'35"	00:22'20"
5	05'26"	00:27'46"
6	08'11"	00:35'57"
7	05'32"	00:41'29"
8	05'30"	00:46'59"
9	05'26"	00:52'25"
10	05'21"	00:57'46"
10.1	04'58"	00:58'17"

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