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    Ding Ding 閉上眼睛 台中
    ID 348677
    163 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Ding Ding 閉上眼睛
    全馬 | 03:56:43 | 05:36/km | 第28馬
    2019 萬丹紅豆馬拉松
    官方成績
    日期2019-12-22
    成績03:56:43
    總名次204 / 2050
    分組名次41 / 344
    平均速度05:36/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'24")
    		00:28'24" (+01'16")00:56'01" (+01'30")
    10 km(00:56'01")
    		00:27'37" (+00'29")
    15 km(01:23'29")
    		00:27'28" (+00'20")00:54'43" (+00'12")
    20 km(01:50'44")
    		00:27'15" (+00'07")
    25 km(02:17'52")
    		00:27'08"00:54'31"
    30 km(02:45'15")
    		00:27'23" (+00'15")
    35 km(03:14'14")
    		00:28'59" (+01'51")00:57'33" (+03'02")
    40 km(03:42'48")
    		00:28'34" (+01'26")
    Finish(03:56:43)

    日期: 2019-12-22 06:20 - 地點: 再戰萬丹 - 天氣: 微熱沒坡 - 平均心率: 149 - 卡路里: 2541 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 85%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'38"  (05'38")
    		05'38" (+00'25")1000 / 1000
    2
    05'24"  (11'03")
    		05'24" (+00'11")1000 / 2000
    3
    05'48"  (16'51")
    		05'48" (+00'35")1000 / 3000
    4
    06'03"  (22'55")
    		06'03" (+00'50")1000 / 4000
    5
    05'29"  (28'24")
    		05'29" (+00'16")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'30"  (33'55")
    		05'30" (+00'17")1000 / 6000
    7
    05'26"  (39'21")
    		05'26" (+00'13")1000 / 7000
    8
    05'29"  (44'51")
    		05'29" (+00'16")1000 / 8000
    9
    05'37"  (50'29")
    		05'37" (+00'24")1000 / 9000
    10
    05'32"  (56'01")
    		05'32" (+00'19")1000 / 10000
    11
    05'44"  (01:01'45")
    		05'44" (+00'31")1000 / 11000
    12
    05'24"  (01:07'09")
    		05'24" (+00'11")1000 / 12000
    13
    05'18"  (01:12'28")
    		05'18" (+00'05")1000 / 13000
    14
    05'38"  (01:18'07")
    		05'38" (+00'25")1000 / 14000
    15
    05'21"  (01:23'28")
    		05'21" (+00'08")1000 / 15000
    16
    05'39"  (01:29'08")
    		05'39" (+00'26")1000 / 16000
    17
    05'14"  (01:34'22")
    		05'14" (+00'01")1000 / 17000
    18
    05'40"  (01:40'02")
    		05'40" (+00'27")1000 / 18000
    19
    05'17"  (01:45'20")
    		05'17" (+00'04")1000 / 19000
    20
    05'23"  (01:50'44")
    		05'23" (+00'10")1000 / 20000
    21
    05'16"  (01:56'00")
    		05'16" (+00'03")1000 / 21000
    22
    05'13"  (02:01'14")
    		05'13"1000 / 22000
    23
    05'40"  (02:06'54")
    		05'40" (+00'27")1000 / 23000
    24
    05'20"  (02:12'14")
    		05'20" (+00'07")1000 / 24000
    25
    05'36"  (02:17'51")
    		05'36" (+00'23")1000 / 25000
    26
    05'36"  (02:23'28")
    		05'36" (+00'23")1000 / 26000
    27
    05'15"  (02:28'44")
    		05'15" (+00'02")1000 / 27000
    28
    05'43"  (02:34'27")
    		05'43" (+00'30")1000 / 28000
    29
    05'20"  (02:39'48")
    		05'20" (+00'07")1000 / 29000
    30
    05'27"  (02:45'15")
    		05'27" (+00'14")1000 / 30000
    31
    05'35"  (02:50'50")
    		05'35" (+00'22")1000 / 31000
    32
    05'50"  (02:56'40")
    		05'50" (+00'37")1000 / 32000
    33
    05'25"  (03:02'05")
    		05'25" (+00'12")1000 / 33000
    34
    06'10"  (03:08'16")
    		06'10" (+00'57")1000 / 34000
    35
    05'58"  (03:14'14")
    		05'58" (+00'45")1000 / 35000
    36
    05'22"  (03:19'36")
    		05'22" (+00'09")1000 / 36000
    37
    05'47"  (03:25'23")
    		05'47" (+00'34")1000 / 37000
    38
    05'49"  (03:31'12")
    		05'49" (+00'36")1000 / 38000
    39
    06'09"  (03:37'22")
    		06'09" (+00'56")1000 / 39000
    40
    05'25"  (03:42'47")
    		05'25" (+00'12")1000 / 40000
    41
    06'14"  (03:49'01")
    		06'14" (+01'01")1000 / 41000
    42
    06'20"  (03:55'22")
    		06'20" (+01'07")1000 / 42000
    43
    01'25"  (03:56'47")
    		04'51" 293 / 42293

    42.6還破PB耶，開心~(撒花)

    賽前宣言:
    賽後評分: 補給讚，路線讚 美好的國境之南~
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 311.80 km ASICS GT-2000 6(2E) 藍粉 累積 : 1053.1 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    陳建成（JO愛兆東勢夜跑）, 朱益宏 和其他 39 人說推
    · 留言
    觀看另 10 則留言
    陳柏宇 恭喜🎊完賽
    2019-12-22 10:52 ·
     1 個人推
    Paul Liu 恭喜再下一馬喔！
    2019-12-22 11:12 ·
     1 個人推
    蔣明宏 恭喜完賽
    2019-12-22 11:34 ·
     1 個人推
    周宗科 恭喜完賽
    2019-12-22 12:35 ·
     1 個人推
    何柏青 恭喜破四高速完賽🎉
    2019-12-22 12:57 ·
     1 個人推
    Slow Man 恭喜高速完賽破PB
    2019-12-22 14:50 ·
     1 個人推
    陳達鈴 恭喜高速完賽👍🏻🎊🎉
    2019-12-22 20:05 ·
     1 個人推
    Daniel Chu 這麼熱的天氣能破PB, 真是太棒了, 話說豐富的補給你大概吃不多了~~XD
    2019-12-22 23:09 ·
     1 個人推
    Ding Ding 閉上眼睛 感謝各位~ <(_ _)>
    賽道上補給是沒吃到什麼，不過賽後的飯湯嗑了三碗呢
    哈哈哈哈
    2019-12-23 10:03 ·
    柳文生 恭喜高速完賽
    2019-12-24 11:23 ·
     1 個人推
    Jason Tang 夜安！

    恭喜漂亮飆速完賽！ 耶誕快樂！

    ❤～幸福，就是天天充滿耶誕的溫馨與歡樂！～❤ 🤗
    2019-12-25 00:35 ·
     1 個人推
    川石攝狼 厲害後面都沒掉速吔！
    2019-12-26 22:53 ·
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'39"00:05'39"
    205'24"00:11'03"
    305'48"00:16'51"
    406'04"00:22'55"
    505'29"00:28'24"
    605'31"00:33'55"
    705'26"00:39'21"
    805'30"00:44'51"
    905'38"00:50'29"
    1005'32"00:56'01"
    1105'44"01:01'45"
    1205'25"01:07'10"
    1305'19"01:12'29"
    1405'38"01:18'07"
    1505'22"01:23'29"
    1605'39"01:29'08"
    1705'15"01:34'23"
    1805'40"01:40'03"
    1905'17"01:45'20"
    2005'24"01:50'44"
    2105'16"01:56'00"
    2205'14"02:01'14"
    2305'40"02:06'54"
    2405'21"02:12'15"
    2505'37"02:17'52"
    2605'36"02:23'28"
    2705'16"02:28'44"
    2805'43"02:34'27"
    2905'21"02:39'48"
    3005'27"02:45'15"
    3105'35"02:50'50"
    3205'51"02:56'41"
    3305'25"03:02'06"
    3406'10"03:08'16"
    3505'58"03:14'14"
    3605'22"03:19'36"
    3705'47"03:25'23"
    3805'50"03:31'13"
    3906'09"03:37'22"
    4005'26"03:42'48"
    4106'14"03:49'02"
    4206'22"03:55'24"
    42.304'49"03:56'49"

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