15.0 km | 00:58:13 | 03:52/km日期: 2019-12-24 19:30 - 總爬升: 172 m - 地點: 長庚社區 - 天氣: 涼 - 平均心率: 164 - 卡路里: 715 Cal - 總步數: 10856 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 138 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 80%
Pace: 03'45" / 03'51" / 03'48" / 03'46" / 03'52" / 03'47" / 03'50" / 03'50" / 03'49" / 04'00" / 03'46" / 03'50" / 03'56" / 03'49" / 03'55" / 65'00" /
對於跑量200的我來說這已是最大極限了~
至於下場比賽就聽天由命吧~
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
232.44 km 
美津濃 DUEL GTZ 累積 :
649.0 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'45" | 00:03'45" |
2 | 03'51" | 00:07'36" |
3 | 03'48" | 00:11'24" |
4 | 03'46" | 00:15'10" |
5 | 03'52" | 00:19'02" |
6 | 03'47" | 00:22'49" |
7 | 03'50" | 00:26'39" |
8 | 03'50" | 00:30'29" |
9 | 03'49" | 00:34'18" |
10 | 04'00" | 00:38'18" |
11 | 03'46" | 00:42'04" |
12 | 03'50" | 00:45'54" |
13 | 03'56" | 00:49'50" |
14 | 03'49" | 00:53'39" |
15 | 03'55" | 00:57'34" |
15.0 | 84'24" | 00:58'13" |