張益銓 2014/08/13 訓練日誌 | Marathon's World

張益銓台南
ID 13691

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3.1 km | 00:20:24 | 06:30/km

日期: 2014-08-13 18:48 - 平均心率: 34 - 卡路里: 321 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

Pace: 06'09" / 06'50" / 06'19" / 08'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 38.42 km

Mizuno Wave Sayonara 累積 : 787.2 km

XT 上傳 | 10 years ago

曾少均說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'50"	00:12'59"
3	06'19"	00:19'18"
3.1	08'23"	00:20'24"

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