Chihwei Chen 2020/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

Chihwei Chen 苗栗
ID 423810

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5.0 km | 00:23:10 | 04:36/km

日期: 2020-01-09 17:21 - 平均心率: 171 - 卡路里: 240 Cal - 平均步頻: 197 - 溫度: 21°C - 濕度: 68%

Pace: 04'51" / 04'47" / 04'49" / 04'33" / 04'07" / 02'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 110.18 km

KALENJI KIPRUN LONG 累積 : 2035.0 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Ding Ding 閉上眼睛, 彭日生和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	04'47"	00:09'38"
3	04'49"	00:14'27"
4	04'33"	00:19'00"
5	04'07"	00:23'07"
5.0	03'13"	00:23'10"

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