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    呂志宏 新竹
    ID 56589
    102 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    呂志宏 
    14.4 km | 01:11:42 | 04:59/km
    日期: 2014-08-27 05:01 - 地點: 竹-22 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 840 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 87%
    Pace: 06'48" / 05'32" / 05'24" / 05'00" / 04'52" / 04'36" / 04'40" / 12'29" / 04'36" / 04'24" / 04'24" / 04'32" / 04'44" / 05'00" / 04'22" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'07"  (07'07")
    		07'02" (+02'39")1010 / 1010
    2
    05'28"  (12'35")
    		05'30" (+01'07")993 / 2003
    3
    05'23"  (17'58")
    		05'22" (+00'59")1002 / 3006
    4
    05'05"  (23'03")
    		05'04" (+00'41")1002 / 4008
    5
    04'52"  (27'55")
    		04'51" (+00'28")1002 / 5010
    展開計圈分析
    6
    04'32"  (32'27")
    		04'34" (+00'11")992 / 6002
    7
    04'44"  (37'11")
    		04'44" (+00'21")1000 / 7002
    8
    05'24"  (42'35")
    		05'20" (+00'57")1010 / 8013
    9
    04'33"  (47'08")
    		04'36" (+00'13")986 / 8999
    10
    04'28"  (51'36")
    		04'26" (+00'03")1006 / 10005
    11
    04'24"  (56'00")
    		04'23"1002 / 11008
    12
    04'36"  (01:00'36")
    		04'37" (+00'14")995 / 12003
    13
    04'43"  (01:05'19")
    		04'42" (+00'19")1002 / 13006
    14
    04'53"  (01:10'12")
    		04'50" (+00'27")1008 / 14015
    15
    01'30"  (01:11'42")
    		04'59" (+00'36")301 / 14316
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    暑假加碼路線竹22加碼14..4K跑到小七繞一圈折返
    均速5/KM~~
    速度頗快.....才知道自己肌耐力不足

    8月累積里程 : 246.55 km Saucony PROGRID KINVARA 4 累積 : 467.1 km
    GPX 上傳 | 10 years ago
    呂志宏, 許家彰(錸德慢跑) 和其他 17 人說推
    · 留言
    okchiou 志宏大越來越快了！
    2014-08-28 04:14 ·
     1 個人推
    呂志宏 還有很大的空間要努力練習~~一起加油喔
    2014-08-28 13:49 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'48"00:06'48"
    205'32"00:12'20"
    305'24"00:17'44"
    405'00"00:22'44"
    504'52"00:27'36"
    604'36"00:32'12"
    704'40"00:36'52"
    812'29"00:49'21"
    904'36"00:53'57"
    1004'24"00:58'21"
    1104'24"01:02'45"
    1204'32"01:07'17"
    1304'44"01:12'01"
    1405'00"01:17'01"
    14.305'03"01:18'37"

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