陳長豪 2020/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

陳長豪新竹
ID 386175

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8.0 km | 00:43:57 | 05:29/km

日期: 2020-02-20 17:45 - 平均心率: 159 - 卡路里: 526 Cal - 總步數: 8042 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 84%

Pace: 05'18" / 05'20" / 05'19" / 05'21" / 05'28" / 05'34" / 05'06" / 05'05" / 143'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'26"

(05'26")

05'25" (+00'12")

1000 / 1000

184 / 99

2

05'27"

(10'53")

05'26" (+00'13")

1002 / 2003

184 / 99

3

05'27"

(16'20")

05'26" (+00'13")

1000 / 3003

183 / 100

4

05'32"

(21'52")

05'31" (+00'18")

1001 / 4005

180 / 100

5

05'35"

(27'27")

05'34" (+00'21")

1000 / 5005

181 / 98

展開計圈分析

新竹

陳長豪

·

完賽！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 67.78 km

MIZUNO WAVE RIDER 22 黑白累積 : 614.4 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'20"	00:10'38"
3	05'19"	00:15'57"
4	05'21"	00:21'18"
5	05'28"	00:26'46"
6	05'34"	00:32'20"
7	05'06"	00:37'26"
8	05'05"	00:42'31"
8.0	140'31"	00:43'57"

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朋友動態

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