Edmund Fung 2020/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

Edmund Fung 香港
ID 315765

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10.2 km | 01:02:05 | 06:05/km

日期: 2020-02-23 08:49 - 地點: 尖沙嘴 - 天氣: 陰 - 平均心率: 148 - 卡路里: 571 Cal - 平均步頻: 175

Pace: 06'09" / 05'21" / 05'39" / 05'40" / 05'41" / 07'37" / 05'00" / 05'38" / 05'55" / 06'20" / 17'07" /

香港

Edmund Fung

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 106.23 km

Brooks Ghost 10 - Char. Blue 累積 : 1025.3 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Sundae 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'21"	00:11'30"
3	05'39"	00:17'09"
4	05'40"	00:22'49"
5	05'41"	00:28'30"
6	07'37"	00:36'07"
7	05'00"	00:41'07"
8	05'38"	00:46'45"
9	05'55"	00:52'40"
10	06'20"	00:59'00"
10.2	16'57"	01:02'05"

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朋友動態

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