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    呂志宏 新竹
    ID 56589
    102 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    呂志宏 
    11.3 km | 01:12:16 | 06:22/km
    日期: 2014-09-09 05:01 - 地點: 竹-22 - 天氣: 晴 - 卡路里: 664 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 87%
    Pace: 07'12" / 06'28" / 06'32" / 06'12" / 06'04" / 06'55" / 06'00" / 06'16" / 06'04" / 06'32" / 06'20" / 06'29" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'22"  (07'22")
    		07'18" (+01'22")1006 / 1006
    2
    06'27"  (13'49")
    		06'27" (+00'31")998 / 2005
    3
    06'37"  (20'26")
    		06'35" (+00'39")1002 / 3008
    4
    06'12"  (26'38")
    		06'12" (+00'16")1000 / 4008
    5
    06'00"  (32'38")
    		06'03" (+00'07")991 / 4999
    展開計圈分析
    6
    06'23"  (39'01")
    		06'20" (+00'24")1006 / 6005
    7
    05'55"  (44'56")
    		05'56"995 / 7000
    8
    06'14"  (51'10")
    		06'14" (+00'18")998 / 7998
    9
    06'09"  (57'19")
    		06'09" (+00'13")999 / 8997
    10
    06'36"  (01:03'55")
    		06'35" (+00'39")1000 / 9998
    11
    06'15"  (01:10'10")
    		06'16" (+00'20")997 / 10995
    12
    02'06"  (01:12'16")
    		06'51" (+00'55")306 / 11300
    新竹
    呂志宏
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    新竹
    呂志宏
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    新竹
    呂志宏
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    新竹
    呂志宏
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    今天真的是輕輕鬆鬆跑,真舒服~
    在最後4km的時候嘗試赤足跑邊聽教頭分享跑姿,
    受用無窮~~^-^

    9月累積里程 : 267.16 km 赤足 累積 : 237.6 km
    GPX 上傳 | 10 years ago
    葉 飛, Vincent 和其他 15 人說推
    · 留言
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'12"00:07'12"
    206'28"00:13'40"
    306'32"00:20'12"
    406'12"00:26'24"
    506'04"00:32'28"
    606'55"00:39'23"
    706'00"00:45'23"
    806'16"00:51'39"
    906'04"00:57'43"
    1006'32"01:04'15"
    1106'20"01:10'35"
    11.307'31"01:12'51"

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