Zac Lee 2020/05/10 訓練日誌 | Marathon's World

Zac Lee 花蓮
ID 388360

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4.1 km | 00:35:44 | 08:38/km

日期: 2020-05-10 17:10 - 平均心率: 145 - 卡路里: 249 Cal - 平均步頻: 146

Pace: 06'50" / 06'25" / 09'46" / 09'49" / 21'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 8.00 km

Strava 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'25"	00:13'15"
3	09'46"	00:23'01"
4	09'49"	00:32'50"
4.1	21'00"	00:35'44"

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