6.0 km | 00:35:00 | 05:49/km日期: 2014-10-10 10:28 - 地點: 華江河濱 - 卡路里: 265 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 73%
Pace: 06'12" / 05'56" / 05'52" / 05'52" / 05'45" / 05'21" / 07'08" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'11" (+00'50") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'56" (+00'35") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'52" (+00'31") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'51" (+00'30") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'45" (+00'24") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'21" | 1000 / 6000 |
7 | | 06'03" (+00'42") | 7 / 6007 |
輕鬆跑……啊怎麼左腳踝到三公里時怪怪的持續了將近兩公里才好,到了第六公里膝蓋又怪怪的……不會吧?明天要跑超半馬耶!
下大雨了……躲樹下去……收工。
10月累積里程 :
246.88 km 
ASICS LADY TARTHERZEAL 2 橘26 TJR832-0907 累積 :
1457.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'12" | 00:06'12" |
2 | 05'56" | 00:12'08" |
3 | 05'52" | 00:18'00" |
4 | 05'52" | 00:23'52" |
5 | 05'45" | 00:29'37" |
6 | 05'21" | 00:34'58" |
6.0 | 06'35" | 00:35'01" |