Gregory Grissom 2014/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

Gregory Grissom 台北市
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Gregory Grissom

3.5 km | 00:14:49 | 04:14/km

日期: 2014-10-13 19:48 - 地點: 彩虹橋河濱 - 天氣: 冷 - 卡路里: 192 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 67%

Pace: 03'56" / 04'14" / 04'23" / 04'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'55"

(03'55")

03'55"

1000 / 1000

2

04'14"

(08'09")

04'14" (+00'19")

1000 / 2000

3

04'23"

(12'33")

04'23" (+00'28")

1000 / 3000

4

02'16"

(14'49")

04'36" (+00'41")

493 / 3493

跑超慢的呀...

10月累積里程 : 163.16 km

Mizuno Wave Fusion 累積 : 144.3 km

TCX 上傳 | 10 years ago

亦真非真, J 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'56"	00:03'56"
2	04'14"	00:08'10"
3	04'23"	00:12'33"
3.5	04'37"	00:14'50"

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