李夣漢 2013/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

李夣漢台中
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17.6 km | 01:44:36 | 05:57/km

日期: 2013-03-07 19:26 - 地點: 大甲體育場 - 卡路里: 1043 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 43%

Pace: 05'50" / 05'55" / 06'04" / 05'56" / 05'54" / 05'53" / 05'55" / 06'03" / 05'58" / 05'54" / 06'18" / 05'51" / 05'58" / 06'02" / 06'19" / 06'03" / 05'35" / 05'33" /

明天中日大戰..先跑起來
後面4K感覺腳快撐不下去了
好累...

3月累積里程 : 121.83 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 299.1 km

GPX 上傳 | 12 years ago

小郭, ricky tseng 和其他 14 人說推

·

觀看另 4 則留言

李夣漢哈哈對阿!因為比賽快要到了!要趕快多練習15K以上!
過程都沒問題~只是隔天腳還挺酸的

2013-03-10 20:03 ·

ricky tseng 慢慢就會習慣了~

2013-03-11 09:45 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'55"	00:11'45"
3	06'04"	00:17'49"
4	05'56"	00:23'45"
5	05'54"	00:29'39"
6	05'53"	00:35'32"
7	05'55"	00:41'27"
8	06'03"	00:47'30"
9	05'58"	00:53'28"
10	05'54"	00:59'22"
11	06'18"	01:05'40"
12	05'51"	01:11'31"
13	05'58"	01:17'29"
14	06'02"	01:23'31"
15	06'19"	01:29'50"
16	06'03"	01:35'53"
17	05'35"	01:41'28"
17.6	05'33"	01:44'36"

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