李老民 2020/08/07 訓練日誌 | Marathon's World

李老民新竹
ID 316393

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5.5 km | 00:32:56 | 05:58/km

日期: 2020-08-07 18:30 - 平均心率: 177 - 卡路里: 305 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 31°C - 濕度: 66%

Pace: 06'08" / 05'40" / 05'56" / 05'55" / 05'40" / 07'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 88.36 km

Mizuno Wave rider waveknit 3 累積 : 1021.1 km

Strava 上傳 | 4 years ago

旭輝鍾和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'40"	00:11'48"
3	05'56"	00:17'44"
4	05'55"	00:23'39"
5	05'40"	00:29'19"
5.5	07'03"	00:32'56"

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