llllllllLeo 2020/08/08 訓練日誌 | Marathon's World

llllllllLeo 香港
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7.1 km | 00:52:13 | 07:22/km

日期: 2020-08-08 19:17 - 平均心率: 135 - 卡路里: 356 Cal - 平均步頻: 170

Pace: 07'45" / 07'03" / 07'18" / 07'26" / 07'12" / 07'12" / 07'31" / 09'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 172.14 km

NB RC1300 累積 : 907.9 km

Strava 上傳 | 4 years ago

TestRunner, 蝸牛達人和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'45"	00:07'45"
2	07'03"	00:14'48"
3	07'18"	00:22'06"
4	07'26"	00:29'32"
5	07'12"	00:36'44"
6	07'12"	00:43'56"
7	07'31"	00:51'27"
7.1	09'44"	00:52'13"

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