郭錦鴻 2020/08/21 訓練日誌 | Marathon's World

郭錦鴻宜蘭
ID 300249

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12.2 km | 02:34:42 | 12:43/km

日期: 2020-08-21 15:09 - 總爬升: 417 m - 卡路里: 535 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 33°C - 濕度: 68%

Pace: 13'34" / 16'00" / 12'49" / 14'06" / 11'59" / 11'55" / 12'40" / 11'29" / 12'20" / 11'22" / 12'10" / 12'21" / 12'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'34"

(13'34")

13'34" (+02'12")

1000 / 1000

2

16'00"

(29'34")

16'00" (+04'38")

1000 / 2000

3

12'48"

(42'22")

12'48" (+01'26")

1000 / 3000

4

14'06"

(56'29")

14'06" (+02'44")

1000 / 4000

5

11'58"

(01:08'28")

11'58" (+00'36")

1000 / 5000

展開計圈分析

宜蘭

郭錦鴻

·

8月累積里程 : 350.79 km

鱷魚丫拖-黃 1代累積 : 711.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

TestRunner, 凡萱和其他 15 人說推

·

跑跑愛上山小週末愉快

2020-08-21 21:58 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'34"	00:13'34"
2	16'00"	00:29'34"
3	12'49"	00:42'23"
4	14'06"	00:56'29"
5	11'59"	01:08'28"
6	11'55"	01:20'23"
7	12'40"	01:33'03"
8	11'29"	01:44'32"
9	12'20"	01:56'52"
10	11'22"	02:08'14"
11	12'10"	02:20'24"
12	12'21"	02:32'45"
12.2	12'30"	02:34'43"

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朋友動態

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2.1 km | 00:18:38 | 08:46/km

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