Philip Wang 2014/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

Philip Wang 九龍
ID 18629

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8.1 km | 00:49:58 | 06:09/km

日期: 2014-10-31 20:04 - 總爬升: 150 m - 卡路里: 713 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 86%

Pace: 05'06" / 04'05" / 06'01" / 06'35" / 06'29" / 05'41" / 06'22" / 05'59" / 30'48" /

2014-2015跑季訓練
Week 3 - Day 15

約50 mins easy run - 8.12km
德田 > 安田 > 連德道 > 藍田公園 > 廣田 > 三家村 > 鯉魚門道 > 藍田巴士總站

10月累積里程 : 152.24 km

XT 上傳 | 10 years ago

悠跑andy, Gary Law 和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	04'05"	00:09'11"
3	06'01"	00:15'12"
4	06'35"	00:21'47"
5	06'29"	00:28'16"
6	05'41"	00:33'57"
7	06'22"	00:40'19"
8	05'59"	00:46'18"
8.6	05'40"	00:49'58"

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