Edson Huang 2020/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

Edson Huang 彰化
ID 295228

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57.0 km | 04:47:49 | 11.9 km/h

2020 第 12 屆建大輪胎武嶺盃自行車大會師

官方成績
日期	2020-09-05
成績	04:47:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:11'01")

00:11'01"

00:23'20"

10 km

(00:23'20")

00:12'19" (+01'18")

15 km

(00:36'38")

00:13'18" (+02'17")

00:38'08" (+14'48")

20 km

(01:01'28")

00:24'50" (+13'49")

25 km

(01:27'52")

00:26'24" (+15'23")

00:57'23" (+34'03")

30 km

(01:58'51")

00:30'59" (+19'58")

35 km

(02:33'40")

00:34'49" (+23'48")

01:03'50" (+40'30")

40 km

(03:02'41")

00:29'01" (+18'00")

45 km

(03:40'21")

00:37'40" (+26'39")

01:15'08" (+51'48")

50 km

(04:17'49")

00:37'28" (+26'27")

55 km

(04:57'17")

00:39'28" (+28'27")

00:00'00"

Finish

(04:47:49)

日期: 2020-09-05 05:16 - 總爬升: 2842 m - 平均心率: 169 - 踏頻: 64 - 卡路里: 3547 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'02"

(11'02")

27.27

5000 / 5000

2

12'18"

(23'20")

24.49 (-2.78)

5000 / 10000

3

13'18"

(36'39")

22.64 (-4.63)

5000 / 15000

4

24'34"

(01:01'13")

12.24 (-15.03)

5000 / 20000

5

26'24"

(01:27'38")

11.39 (-15.88)

5000 / 25000

展開計圈分析

賽後評分: 👍
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 152.88 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

小龍, David Huang 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	25.5	1.6 %
2	26.7	2.0 %
3	25.4	1.4 %
4	31.3	1.7 %
5	28.1	1.7 %
6	23.8	3.0 %
7	28.1	2.5 %
8	25.2	2.6 %
9	22.9	2.0 %
10	22.5	2.6 %
11	18.3	3.6 %
12	27.7	2.4 %
13	27.9	1.7 %
14	21.7	3.0 %
15	20.5	2.9 %
16	18.1	3.9 %
17	11.4	5.9 %
18	11.3	6.6 %
19	12.0	5.8 %
20	10.1	7.0 %
21	10.1	7.0 %
22	12.5	6.1 %
23	20.0	2.9 %
24	9.7	7.9 %
25	9.3	7.8 %
26	13.4	5.1 %
27	9.7	7.5 %
28	9.7	7.4 %
29	8.9	7.7 %
30	8.1	7.2 %
31	9.0	7.8 %
32	7.2	9.5 %
33	8.6	8.8 %
34	10.2	6.2 %
35	8.6	4.7 %
36	9.1	7.3 %
37	15.7	3.4 %
38	20.0	6.6 %
39	6.9	9.3 %
40	8.7	7.2 %
41	12.9	7.5 %
42	9.6	6.4 %
43	7.1	8.3 %
44	7.3	8.3 %
45	6.0	9.6 %
46	8.5	5.6 %
47	4.8	6.9 %
48	12.9	3.2 %
49	11.8	4.2 %
50	7.4	7.4 %
51	5.0	10.9 %
52	7.0	7.7 %
53	6.2	9.3 %
54	7.0	8.2 %
54.1	10.1	1.0 %

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成績 : 02:25:36

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