Ansel 2020/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

Ansel 台北市
ID 264858

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6.1 km | 00:39:51 | 06:29/km

日期: 2020-09-10 06:18 - 平均心率: 158 - 卡路里: 355 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 83%

Pace: 06'41" / 06'07" / 07'14" / 06'23" / 07'04" / 06'16" / 00'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 102.24 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'07"	00:12'48"
3	07'14"	00:20'02"
4	06'23"	00:26'25"
5	07'04"	00:33'29"
6	06'16"	00:39'45"
6.1	00'42"	00:39'51"

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