Ancel Chen 2020/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

Ancel Chen 台中
ID 14210

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13.4 km | 01:19:25 | 05:56/km

日期: 2020-09-13 16:26 - 地點: 台中市立大里高中 - 平均心率: 157 - 卡路里: 861 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 83%

Pace: 06'10" / 06'17" / 05'54" / 06'21" / 05'46" / 05'45" / 05'41" / 05'38" / 04'51" / 06'04" / 06'10" / 06'22" / 05'58" / 06'29" /

甜甜圈吃多會膩😣😣😣

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 113.46 km

NIKE AIR ZOOM PEGASUS 36 累積 : 779.1 km

Strava 上傳 | 4 years ago

王鼎樑, 呂理用和其他 56 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'17"	00:12'27"
3	05'54"	00:18'21"
4	06'21"	00:24'42"
5	05'46"	00:30'28"
6	05'45"	00:36'13"
7	05'41"	00:41'54"
8	05'38"	00:47'32"
9	04'51"	00:52'23"
10	06'04"	00:58'27"
11	06'10"	01:04'37"
12	06'22"	01:10'59"
13	05'58"	01:16'57"
13.4	06'27"	01:19'25"

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