獻志 2013/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

獻志高雄
ID 5400

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3.6 km | 00:26:55 | 07:28/km

日期: 2013-03-15 17:29 - 平均心率: 49 - 卡路里: 214 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 68%

Pace: 07'15" / 07'02" / 06'18" / 10'35" /

膝蓋扭傷復健中

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 60.58 km

Adidas ClimaCool Fresh Ride 累積 : 2564.2 km

XT 上傳 | 12 years ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	07'02"	00:14'17"
3	06'18"	00:20'35"
3.6	10'35"	00:26'55"

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