Edmund Fung 2020/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

Edmund Fung 香港
ID 315765

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10.5 km | 01:14:08 | 07:02/km

日期: 2020-10-09 06:08 - 地點: 尖沙嘴 - 天氣: 晨曦，晴 - 平均心率: 151 - 卡路里: 591 Cal - 平均步頻: 166

Pace: 09'40" / 03'57" / 05'19" / 07'15" / 14'06" / 02'46" / 05'09" / 06'35" / 06'07" / 06'27" / 12'47" /

香港

Edmund Fung

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Edmund Fung

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 204.23 km

MIZUNO WAVE PROPHECY 8 銀橙累積 : 1176.6 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'40"	00:09'40"
2	03'57"	00:13'37"
3	05'19"	00:18'56"
4	07'15"	00:26'11"
5	14'06"	00:40'17"
6	02'46"	00:43'03"
7	05'09"	00:48'12"
8	06'35"	00:54'47"
9	06'07"	01:00'54"
10	06'27"	01:07'21"
10.5	12'47"	01:14'08"

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