15.4 km | 01:45:13 | 06:50/km日期: 2014-11-20 04:33 - 總爬升: 268 m - 地點: 成蘆橋-中直路 - 平均心率: 98 - 卡路里: 1207 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 74%
Pace: 06'50" / 05'55" / 05'45" / 05'56" / 06'30" / 09'37" / 07'49" / 06'27" / 06'55" / 06'38" / 09'28" / 06'35" / 05'24" / 06'13" / 06'43" / 06'21" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 181.62 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'50" | 00:06'50" |
2 | 05'55" | 00:12'45" |
3 | 05'45" | 00:18'30" |
4 | 05'56" | 00:24'26" |
5 | 06'30" | 00:30'56" |
6 | 09'37" | 00:40'33" |
7 | 07'49" | 00:48'22" |
8 | 06'27" | 00:54'49" |
9 | 06'55" | 01:01'44" |
10 | 06'38" | 01:08'22" |
11 | 09'28" | 01:17'50" |
12 | 06'35" | 01:24'25" |
13 | 05'24" | 01:29'49" |
14 | 06'13" | 01:36'02" |
15 | 06'43" | 01:42'45" |
15.4 | 06'21" | 01:45'13" |