林雅萍 2014/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

林雅萍彰化
ID 41629

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21.0 km | 01:57:55 | 05:36/km

日期: 2014-11-22 06:08 - 總爬升: 169 m - 地點: 禾家~148折返 - 天氣: 舒服 - 卡路里: 946 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 70%

Pace: 05'59" / 05'29" / 05'21" / 05'25" / 06'05" / 05'36" / 05'44" / 05'53" / 05'24" / 05'37" / 06'30" / 05'54" / 06'00" / 05'22" / 08'42" / 05'24" / 05'21" / 05'20" / 05'09" / 05'38" / 05'37" / 05'22" /

小團練~~
吉米哥、秋茹、賈教練、琨哥、鐵大、志龍姐夫and我ㄤ，今天都是快車所以要努力跟上，還是跑半馬比較剛好可以多睡一下晚起跑也可以提早結束~讚!!感謝吉米哥終點沙士補給^^

11月累積里程 : 227.30 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

CAT, shadow (LDS超馬團) 和其他 55 人說推

·

八萬(豐興慢跑林煥城) 午安半馬水哦～

2014-11-22 12:02 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'29"	00:11'28"
3	05'21"	00:16'49"
4	05'25"	00:22'14"
5	06'05"	00:28'19"
6	05'36"	00:33'55"
7	05'44"	00:39'39"
8	05'53"	00:45'32"
9	05'24"	00:50'56"
10	05'37"	00:56'33"
11	06'30"	01:03'03"
12	05'54"	01:08'57"
13	06'00"	01:14'57"
14	05'22"	01:20'19"
15	08'42"	01:29'01"
16	05'24"	01:34'25"
17	05'21"	01:39'46"
18	05'20"	01:45'06"
19	05'09"	01:50'15"
20	05'38"	01:55'53"
21	05'37"	02:01'30"
21.0	05'18"	02:01'40"

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