東陽 2020/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

東陽台北市
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7.0 km | 00:43:17 | 06:08/km

日期: 2020-11-15 06:41 - 平均心率: 146 - 卡路里: 383 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 85%

Pace: 06'22" / 06'16" / 06'23" / 06'24" / 06'22" / 06'17" / 137'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 52.84 km

Strava 上傳 | 4 years ago

劉孟鑫, Meng Hsin Hsin 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'16"	00:12'38"
3	06'23"	00:19'01"
4	06'24"	00:25'25"
5	06'22"	00:31'47"
6	06'17"	00:38'04"
7.0	05'01"	00:43'17"

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