東陽 2020/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

東陽台北市
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6.7 km | 00:42:06 | 06:16/km

日期: 2020-11-19 06:49 - 平均心率: 144 - 卡路里: 365 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 86%

Pace: 06'15" / 06'22" / 06'18" / 06'26" / 06'22" / 06'14" / 05'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 52.84 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Edward Han, Parry Wu 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'22"	00:12'37"
3	06'18"	00:18'55"
4	06'26"	00:25'21"
5	06'22"	00:31'43"
6	06'14"	00:37'57"
6.7	05'52"	00:42'06"

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