Yves Hu 2020/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

Yves Hu 新竹
ID 378951

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8.0 km | 00:39:34 | 04:56/km

日期: 2020-11-24 19:27 - 平均心率: 162 - 卡路里: 448 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 23°C - 濕度: 72%

Pace: 06'15" / 05'14" / 05'08" / 05'03" / 04'52" / 04'35" / 04'36" / 04'47" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'12"

(05'12")

05'12" (+00'37")

1000 / 1000

2

05'14"

(10'27")

05'14" (+00'39")

1000 / 2000

3

05'08"

(15'35")

05'08" (+00'33")

1000 / 3000

4

05'03"

(20'38")

05'03" (+00'28")

1000 / 4000

5

04'51"

(25'29")

04'51" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Yves Hu

·

新竹

Yves Hu

·

試新鞋腳感不錯，可惜是訓練鞋不耐操😆

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 227.06 km

HokaOneOne EVO REHI 累積 : 132.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'14"	00:11'29"
3	05'08"	00:16'37"
4	05'03"	00:21'40"
5	04'52"	00:26'32"
6	04'35"	00:31'07"
7	04'36"	00:35'43"
8	04'47"	00:40'30"
8.0	05'04"	00:40'36"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

10.1 km | 01:26:49 | 08:38/km

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6.0 km | 00:36:14 | 06:02/km

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1.2 km | 00:18:00 | 14:27/km

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1.9 km | 00:37:04 | 19:43/km

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2.9 km | 00:17:37 | 05:59/km

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3.0 km | 00:28:44 | 09:27/km

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2.7 km | 00:16:02 | 05:54/km

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14.5 km | 00:52:38 | 16.5 km/h

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10.1 km | 00:49:30 | 04:54/km

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10.2 km | 00:49:28 | 04:52/km

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10.1 km | 00:55:16 | 05:27/km

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5.3 km | 00:25:03 | 04:44/km

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0.3 km | 00:10:21 | 00:00/100m

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0.2 km | 00:06:52 | 00:00/100m

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0.2 km | 00:06:32 | 00:00/100m

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0.1 km | 00:02:51 | 00:00/100m

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1.0 km | 00:29:02 | 28:56/km

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5.5 km | 00:33:33 | 06:08/km

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2.2 km | 00:12:12 | 05:26/km

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0.7 km | 00:17:48 | 27:02/km

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14.3 km | 00:50:30 | 17.0 km/h

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5.0 km | 00:56:50 | 11:21/km

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