John Ng 2014/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

John Ng 香港
ID 165734

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6.1 km | 00:37:52 | 06:13/km

日期: 2014-12-02 18:06 - 地點: 兆麟苑 - 天氣: 陰天有微雨 - 卡路里: 453 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 93%

Pace: 06'23" / 06'24" / 06'22" / 05'58" / 06'06" / 06'10" / 06'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'21" (+00'20")

1004 / 1004

2

06'41"

(13'04")

06'29" (+00'28")

1028 / 2032

3

06'13"

(19'17")

06'13" (+00'12")

999 / 3032

4

06'05"

(25'22")

06'01"

1011 / 4043

5

06'13"

(31'35")

06'08" (+00'07")

1012 / 5056

展開計圈分析

氣溫15度，跑起來很舒服。

12月累積里程 : 39.25 km

addidas 累積 : 329.9 km

XT 上傳 | 10 years ago

paulhkw, Ip Sau Sing （Tommy ) 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'24"	00:12'47"
3	06'22"	00:19'09"
4	05'58"	00:25'07"
5	06'06"	00:31'13"
6	06'10"	00:37'23"
6.1	05'59"	00:37'52"

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