William Yim 2014/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

William Yim 九龍
ID 182436

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5.0 km | 00:26:58 | 05:22/km

日期: 2014-12-03 18:29 - 卡路里: 328 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 96%

Pace: 05'44" / 05'13" / 05'05" / 05'23" / 05'28" / 04'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'44"

(05'44")

05'43" (+00'36")

1000 / 1000

2

05'08"

(10'52")

05'08" (+00'01")

997 / 1998

3

05'10"

(16'02")

05'07"

1007 / 3006

4

05'23"

(21'25")

05'23" (+00'16")

998 / 4004

5

05'28"

(26'53")

05'28" (+00'21")

998 / 5002

6

00'05"

(26'58")

05'03"

16 / 5018

第一日回到正常練習

12月累積里程 : 57.02 km

Android - HTC HTC Desire 816 dual sim 上傳 | 10 years ago

許淑貞, dickey 和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'13"	00:10'57"
3	05'05"	00:16'02"
4	05'23"	00:21'25"
5	05'28"	00:26'53"
5.0	04'27"	00:26'58"

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朋友動態

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

1.2 km | 00:18:00 | 14:27/km

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1.9 km | 00:37:04 | 19:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.9 km | 00:17:37 | 05:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:12:21 | 10:03/km

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3.0 km | 00:28:44 | 09:27/km

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2.7 km | 00:16:02 | 05:54/km

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14.5 km | 00:52:38 | 16.5 km/h

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10.1 km | 00:49:30 | 04:54/km

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10.2 km | 00:49:28 | 04:52/km

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10.1 km | 00:49:28 | 04:55/km

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10.1 km | 00:55:16 | 05:27/km

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10.1 km | 00:49:13 | 04:51/km

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10.1 km | 00:48:57 | 04:49/km

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5.3 km | 00:25:03 | 04:44/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:50/km

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0.3 km | 00:10:21 | 00:00/100m

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0.2 km | 00:06:52 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:06:32 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:51 | 00:00/100m

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1.0 km | 00:29:02 | 28:56/km

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5.5 km | 00:33:33 | 06:08/km

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2.2 km | 00:12:12 | 05:26/km

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14.3 km | 00:50:30 | 17.0 km/h

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