陳堂源 2014/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

陳堂源桃園
ID 2051

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6.1 km | 00:37:59 | 06:15/km

日期: 2014-11-26 18:51 - 地點: 中原大學操場 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 85 - 卡路里: 479 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 85%

Pace: 05'57" / 06'19" / 06'32" / 06'23" / 06'15" / 06'04" / 06'48" /

輕鬆跑!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 149.17 km

MIZUNO WAVE SPACER AR4 WIDE 累積 : 1020.7 km

XT 上傳 | 10 years ago

翁信義, Jimmy Pan 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	06'19"	00:12'16"
3	06'32"	00:18'48"
4	06'23"	00:25'11"
5	06'15"	00:31'26"
6	06'04"	00:37'30"
6.1	06'48"	00:37'59"

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