Ken 2014/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

Ken 台中
ID 4724

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5.0 km | 00:25:36 | 05:04/km

日期: 2014-12-04 19:30 - 地點: 朝陽操場 - 卡路里: 460 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 65%

Pace: 04'58" / 05'00" / 05'01" / 05'16" / 04'57" / 09'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'59"

(04'59")

04'56"

1009 / 1009

2

05'02"

(10'01")

05'01" (+00'05")

1001 / 2011

3

05'04"

(15'05")

05'00" (+00'04")

1012 / 3023

4

05'20"

(20'25")

05'15" (+00'19")

1013 / 4037

5

04'58"

(25'23")

04'56"

1005 / 5043

6

00'13"

(25'36")

04'29"

48 / 5091

今天跟NICK自主練習，拉一下速度，還不錯。

12月累積里程 : 45.94 km

MIZUNO WAVE AERO 12 WIDE 8KN-33401 累積 : 186.9 km

XT 上傳 | 10 years ago

Eric Yeh, 翁信義和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	05'00"	00:09'58"
3	05'01"	00:14'59"
4	05'16"	00:20'15"
5	04'57"	00:25'12"
5.0	09'05"	00:25'36"

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