MikeChu 2020/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

MikeChu
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6.6 km | 00:31:58 | 04:48/km

日期: 2020-11-26 18:02 - 平均心率: 159 - 卡路里: 359 Cal - 總步數: 5836 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'09" / 04'38" / 04'48" / 04'33" / 04'46" / 04'09" / 06'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'12"

(05'12")

05'11" (+00'45")

1001 / 1001

181 / 106

2

04'58"

(10'10")

04'56" (+00'30")

1003 / 2005

182 / 110

3

04'53"

(15'03")

04'52" (+00'26")

1002 / 3007

181 / 113

4

04'52"

(19'55")

04'26"

1093 / 4101

184 / 122

5

04'48"

(24'43")

04'47" (+00'21")

1002 / 5103

182 / 114

展開計圈分析

MikeChu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 275.99 km

SAUCONY 京奧紀念鞋累積 : 6460.4 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	04'38"	00:09'47"
3	04'48"	00:14'35"
4	04'33"	00:19'08"
5	04'46"	00:23'54"
6	04'09"	00:28'03"
6.6	06'02"	00:31'58"

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