何松兪 2014/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

何松兪台中
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5.1 km | 00:26:42 | 05:13/km

日期: 2014-12-03 20:44 - 卡路里: 490 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 74%

Pace: 04'16" / 04'09" / 04'58" / 06'11" / 06'19" / 07'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'14"

(04'14")

04'14" (+00'04")

997 / 997

2

04'15"

(08'29")

04'10"

1017 / 2015

3

04'58"

(13'27")

04'58" (+00'48")

999 / 3014

4

06'16"

(19'43")

06'11" (+02'01")

1012 / 4027

5

06'17"

(26'00")

06'17" (+02'07")

997 / 5025

6

00'42"

(26'42")

06'00" (+01'50")

116 / 5141

本來想跑5K....2.5K後遇到朋友變聊天慢跑....5K結束剛好下雨.....休跑幾天感覺狀況好像沒比較好...有點累

12月累積里程 : 163.33 km

XT 上傳 | 10 years ago

陳堂源, 能自由的跑著就是幸福≈ 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'16"	00:04'16"
2	04'09"	00:08'25"
3	04'58"	00:13'23"
4	06'11"	00:19'34"
5	06'19"	00:25'53"
5.1	07'25"	00:26'42"

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