Shui Shing Tommy Wong 2014/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

Shui Shing Tommy Wong 新界
ID 12895

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Shui Shing Tommy Wong

22.0 km | 02:26:28 | 06:39/km

日期: 2014-12-20 16:10 - 卡路里: 1366 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 68%

Pace: 06'15" / 05'50" / 06'20" / 06'08" / 06'12" / 06'23" / 06'08" / 07'54" / 06'20" / 06'30" / 06'16" / 05'29" / 10'23" / 06'27" / 06'30" / 06'21" / 06'08" / 05'10" / 06'35" / 06'41" / 06'24" / 06'21" / 00'00" /

12月累積里程 : 305.31 km

Android - samsung SM-G900F 上傳 | 10 years ago

JAGUAR, yuk 和其他 36 人說推

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觀看另 1 則留言

Shui Shing Tommy Wong 一鳴兄，我點夠你跑呀！

2014-12-20 21:21 ·

belugalau 一鳴唔會吖、不論速度與耐力、我都在你之下喎、小弟要跟你學嘢至真

2014-12-20 22:31 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'50"	00:12'05"
3	06'20"	00:18'25"
4	06'08"	00:24'33"
5	06'12"	00:30'45"
6	06'23"	00:37'08"
7	06'08"	00:43'16"
8	07'54"	00:51'10"
9	06'20"	00:57'30"
10	06'30"	01:04'00"
11	06'16"	01:10'16"
12	05'29"	01:15'45"
13	10'23"	01:26'08"
14	06'27"	01:32'35"
15	06'30"	01:39'05"
16	06'21"	01:45'26"
17	06'08"	01:51'34"
18	05'10"	01:56'44"
19	06'35"	02:03'19"
20	06'41"	02:10'00"
21	06'24"	02:16'24"
22	06'21"	02:22'45"
22.7	07'01"	02:27'37"

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