Yalu Lin 2020/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

Yalu Lin 彰化
ID 356174

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6.5 km | 00:38:58 | 05:57/km

日期: 2020-12-24 05:39 - 平均心率: 156 - 卡路里: 367 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 99%

Pace: 06'29" / 05'59" / 05'56" / 05'51" / 05'42" / 06'06" / 05'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 165.01 km

母子鱷魚跟上來藍色Y拖累積 : 740.3 km

Strava 上傳 | 4 years ago

ChiangYu🆕♾, ricky tseng 和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	05'59"	00:12'28"
3	05'56"	00:18'24"
4	05'51"	00:24'15"
5	05'42"	00:29'57"
6	06'06"	00:36'03"
6.5	05'23"	00:38'58"

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