Tina 2021/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

Tina 苗栗
ID 261602

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4.5 km | 00:34:07 | 07:34/km

日期: 2021-01-06 05:12 - 平均心率: 150 - 卡路里: 223 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 15°C - 濕度: 86%

Pace: 08'01" / 07'01" / 07'17" / 07'30" / 08'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 350.94 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Yi Chen Wu, 呂學達和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'01"	00:08'01"
2	07'01"	00:15'02"
3	07'17"	00:22'19"
4	07'30"	00:29'49"
4.5	08'35"	00:34'07"

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