chiojohn 2014/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

chiojohn 澳門
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12.6 km | 01:03:16 | 05:01/km

日期: 2014-12-22 22:32 - 卡路里: 624 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 62%

Pace: 05'09" / 05'11" / 04'38" / 05'00" / 04'54" / 05'03" / 05'09" / 04'57" / 05'05" / 05'11" / 05'30" / 04'42" / 04'53" /

澳門

chiojohn

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基本訓練

黄小琥 -- 没那么简单
(null) -- Lady GaGa - Poker Face
龙猫 -- DO DO RO
張韻 -- 我的最愛
Backstreet Boys -- Show Me the Meaning of Being Lonely
Bee Gees -- Fanny (Be Tender With My Love)
(null) -- 容祖兒 - 去火星戀愛
隸肅貌 -- 乾祥俇
m2m -- pretty boy
王杰/赵学而 -- 谁明浪子心
U2 -- Raised By Wolves
(null) -- 泳兒 - 無心戀唱
(null) -- Mariah Carey
Celine Dion -- Because You Loved Me
光良 -- 少年

12月累積里程 : 172.60 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

, BaBi Eric 和其他 12 人說推

·

BaBi Eric JOHN兄D3 真係型到不得了

2014-12-25 13:20 ·

chiojohn 謝謝，這件很熱的，冬天穿一流

2014-12-25 15:38 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	05'11"	00:10'20"
3	04'38"	00:14'58"
4	05'00"	00:19'58"
5	04'54"	00:24'52"
6	05'03"	00:29'55"
7	05'09"	00:35'04"
8	04'57"	00:40'01"
9	05'05"	00:45'06"
10	05'11"	00:50'17"
11	05'30"	00:55'47"
12	04'42"	01:00'29"
12.6	04'55"	01:03'28"

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